酵素食品をしっかりとっています

50代女性で専業主婦です。

私の美容法は、酵素食品を取ることです。

ヨーグルト、納豆、みそ、甘酒を中心に体に取り入れています。

酵素は私たちの体に大事なもので、代謝能力をアップしてくれる働きがあります。

酵素が足りないと、消化にばかり使われるので基礎代謝が減ってきます。

40代過ぎると、若い時と比べて代謝能力は落ちてきます。

ストレスや、 睡眠不足でも酵素は減ってくるので生活習慣が乱れているほど、必要になってきます。

酵素はもっといいことがあります。

酵素と食物繊維をとることによって、便秘が改善します。

理想的なメニューが味噌なべです。

土鍋の中に、だしをいれて白菜、ねぎ、ごぼう、もやし、たまねぎ、ほうれんそう、しいたけ、しめじなどたっぷりの野菜と、豆腐とお肉をいれて煮込みます。

野菜のうまみがたっぷりで、大豆食品の豆腐も入ります。

朝たっぷり作っておくと、夕食に食べることができます。

忙しいときは、便利です。

夜に作っておいて、具がなくなったら次の日に卵をいれて雑炊にすることもあります。

寒いときは、体がぽかぽかします。

洗い物も楽だし、子供たちも大好きなメニューです。

油を使わないので、低カロリーメニューにもなります。